'PADDOCK CLUB'
een distorsie (verstuiking) van de enkel
OiS^A. O(il
PARFUM - LOTION
Parfum
v.a.f 10,25
Lotion
v.a. f5,25
MI1LOT
Paris
Een van de meest voorkomende sport
blessures is de verstuikte enkel. Men ver
staat onder een distorsie van de enkel:
een letsel van de gewrichtsbanden en/of
van het gewrichtskapsel door een van
buiten af komend geweld. Het meest
voorkomende geval is, dat sportmensen
zich op het sportveld of zaal op een heel
simpele manier verstappen. We kennen
dan verder enkelblessures, waarbij een
bandscheuring voorkomt en ongevallen
waarbij de banden overrekt zijn en dan
meestal een klein scheurtje in de band
voorkomt. De vele banden die rond het
gewricht lopen, beschermen de gewrich
ten tegen de extreme en onnatuurlijke be
wegingen. Diverse zenuwen eindigen in
het gewrichtskapsel en in de banden. Dit
is een van de oorzaken van de pijn bij
een verzwikte of verstuikte enkel. Bij een
ernstig trauma kan er zelfs een scheurtje
in de botten komen.
De gevolgen van een distorsie kunnen
zijn, afhankelijk van de ernst van het ver
zwikken, pijn, zowel drukpijn als pijn bij
het bewegen van de voet. Zwelling, dit is
het gevolg van de bloeduitstorting onder
de huid e.d., alsmede bloed in het ge
wricht zelf. In vele gevallen is de functie
gestoord. De pijn, die de geblesseerden
hebben, is hier vaak schuldig aan. Heeft
men erge pijn, of heeft men tijdens het
ongeval een knappend geluid gehoord,
dan is het altijd raadzaam een foto te
laten maken.
Gelukkig zijn niet alle verstuikingen even
ernstig, maar toch kan het vaak maanden
duren voordat alle klachten, alsmede de
zwelling, geheel verdwenen zijn. Sommige
sportmensen kunnen wel weer hun sport
beoefenen, maar raken bijna nooit geheel
klachten-vrij. Een enkelblessure is altijd
een nare blessure en men kan er nooit
voorzichtig genoeg mee zijn!
De meningen over de therapie bij een
distorsie van de enkel lopen nogal uiteen.
Maar één ding is zeker: na een verstuiking
moet men nooit doorgaan met sporten.
In mijn praktijk zijn mensen gekomen, die
ondanks pijn in de enkel toch, terwille van
hun plaats in het team, met hun sport
zijn doorgegaan. Later bleek dat een van
de botjes die bij het enkelgewricht be
horen, gebarsten of zelfs gebroken was!
Nu dan de eerste hulp. Gaat 'n speler
door z'n enkel, dan is het 't beste om
direct met de voet en enkel in koud water
te gaan zitten. Dit moet dan zeker een
minuut of vijf duren. Het is een eenvoudig
hulpmiddel om de bloeding en daardoor
dus de zwelling tegen te gaan. Doe daar
na een stevig drukverband (met vette
watten i.v.m. afbinden) om de enkel om
verdere zwelling, als die er al niet is, te
stoppen of tegen te gaan. Dan moet men
enige dagen de enkel ontzien, d.w.z. niet
of nauwelijks belasten en de voet wat
hoger leggen als men rust. Is de pijn
dermate erg of wordt hij erger, gaat de
voet tintelen, of zijn er andere vreemde
verschijnselen, wacht dan niet maar raad
pleeg uw arts. Tegenwoordig worden er
vele geneesmiddelen gegeven. Niet alleen
injecties, maar ook, zoals Tanderil en
Tantum, zijn bij uitstek geschikte midde
len tegen een verstuikte enkel.
Als na enige dagen de pijn minder is ge
worden, laat ik de sportmensen zo snel
mogelijk mobiliseren. Ze kunnen er zelf
veel aan doen. Thuis in een bak met warm
water gaan zitten. De voet op en nee
bewegen, kringetjes maken, goed de te
nen bewegen, enz. Dit alles om de bloed
uitstorting zo snel mogelijk op te lossen
Na enige dagen kan men met lopen be
ginnen. Door het warme water en doo
de blessure is de enkel kwetsbaar ge
worden. Men moet dan ook altijd een
zwachtel dragen. Dit behoeft niet als ze
thuis zitten. Gaat de genezing niet zo
vlug, dan kan men ook wisselbaden ne
men. Eerst twee minuten warm, dan in
het koude water tot men de kou voelt.
Dan weer warm, om uiteindelijk met koud
te eindigen. Zeer gunstig werken ook pa-
raffine-baden en pakkingen, behande
lingen met radarthermie en de ultra-ge
luid-behandeling. Men mag echter nooit
de geblesseerde enkel masseren. Wel zijn
er diverse zalfjes die de bloeduitstorting
wat sneller doen oplossen en de pijn wat
verminderen, b.v.: Lasonil, Hirudoid, Mo-
bilat, alsmede Butazolidin-zalf. Intralgin
Gel en Latesyl. De laatste twee middelen
zijn eigenlijk alleen tegen de pijn.
Forceer het lopen nooit, maar als het kan
mag men gerust met een zwachtel om
weer met de training beginnen. Met het
harder worden van de sporten, alsmede
de toestand van de meeste velden, is het
aan te raden om tenminste de wedstrijden
met zwachtels om te spelen. De enkels
worden daar echt niet minder sterk van.
Integendeel.
Vele distorsies maken op den duur de
enkels zwakker en kwetsbaarder; na een
verstuikte enkel is het goed om d.m.v.
voetoefeningen, lopen, springen en hup
pen de enkel te verstevigen.
SALO MULLER
ImporteurB.I.E.O. - Amsterdam
Ajacieden treffen elkaar in de
ALLE DAGEN GEOPEND VAN 20 TOT 2 UUR
(vrijdag en zaterdag tot 3 uur)
Korte Leidse-
dwarsstraat 93
Amsterdam
Telefoon 223398
IZAKS-CRUIJFF
23
