doe het zelf
sportspecialisten
Perry van den Kan
Wij leverden de complete
uitrustingen voor vele
verenigingen en scholen.
10 VESTIGINGEN
door salo muller
Regelmatig komen er sportlui bij mij met een bepaalde blessure.
De genezing ,of verdere behandeling van een dergelijke blessure,
zou zowel voor de arts, masseur als voor de speler zelf véél een
voudiger (sneller behandeld respectievelijk genezen) geweest zijn,
indien de eerste reactie de (eerste behandeling) van de „getrof
fene" maar anders ware geweest.
Bij iedere sport komen zoveel grote en kleine blessures voor, dat
het niet mogelijk is (en niet nodig) om al die (sport-)aandoeningen
te behandelen (en te beschrijven). Ook zal ik het niet hebben over
de totale behandeling, doch alleen over de „eerste (eigen) hulp".
We zullen ons slechts gaan bezighouden met de meest voorkomen
de blessures, die speciaal voor de voetballer van belang zijn, doch
vanzelfsprekend zien we dezelfde narigheden bij tal van andere
sporten ook.
We maken een onderscheid tussen:
1. huidaandoeningen;
2. gewrichtsaandoeningen, waaronder niet alleen knie, enkel en
de voet vallen, doch tevens de liesblessure;
3. spierblessures (gescheurde en verrekte spieren, knie enz. in de
spier).
Over de eerste groep, de huidwondjes, valt alleen te zeggen: was
eerst de wond goed schoon en behandel hem dan (al zijn ze nog
zo klein!) met jodium. Het afdekken kan dan geschieden d.m.v.
een steriel gaasje of een stuk hansaplaat. Dit is tevens de manier
om open en (nog) dichte blaren te verzorgen. Ook met de lies
blessure van groep 2 zijn we gauw klaar, want hieraan is zelf wei
nig te doen. Warm houden en een lichte training is dan het enige.
Anders wordt het met die blessures waarbij het getroffen deel
gaat (of kan gaan) opzwellen. Het meest zien we dan bij groep 2
de gewrichtsblessures. Zo'n aandoening kan dan op allerlei manie
ren ontstaan (schop, verstappen, verdraaien enz. enz.), maar het
sportartikelen
sportieve confectie
speelgoed camping
SPORTMAGAZIJN
gevolg is haast altijd, dat het gewricht dikker wordt. Het eerste dat
er dan gedaan moet worden is: het aangedane gewricht onder de
koude waterstraal (in koud water) houden (ca. 3 minuten). Daarna
moet er een stevig drukverband aangelegd worden; eerst vette
watten en daar omheen een stevig windsel. Dit zelfde geldt ook
voor de diverse spierblessures, waarbij kans op zwelling aan
wezig is.
Onze 3e groep, die van de spieren, is moeilijker.
Een spierblessure kan op tientallen manieren ontstaan. Niet alleen
door de handeling van een ander, maar vaak is juist de speler zelf
de schuldige van zo'n blessure. Een spierblessure komt veelvuldig
voor bij een slechte conditie waarbij dus téveel van de spieren
gevraagd wordt en het lichaam er hier niet aan gewend is om een
dergelijke arbeid te verrichten.
Bij een té korte (slechte) ,,warming-up", dus wanneer men té snel
tot de eigenlijke prestatie overgaat, komt zulks voor.
De minst erge aandoening is dan de knie of schop tegen de spier
(knie in dijbeen). Hierbij moet de speler (als het kan!) in beweging
blijven. Doordat er een bloeding optreedt krijgt men op de aange
dane plaats vaak een kalk-neerslag en dit kan dan een hard stuk
in de spier vormen. Dit zien we dikwijls in geval van een gescheur
de spier, waarbij dan ook een bloeding heeft plaats gevonden.
Voor een andere spieraandoening is na 24 uur rust warmte
de beste genezer. Maar voor alle spierblessures is het het beste
dat, wanneer men daartoe in staat is, lichte oefeningen te doen.
In het algemeen had de helft van het aantal blessures vermeden
kunnen worden. De sportlui passen zich veelal niet voldoende bij
de omstandigheden aan.
Bijvoorbeeld:
1. Beter schoeisel. Bij lage voetbalschoenen verdient het soms
aanbeveling om in geval van zwakke enkels en een slecht veld,
de enkels in te zwachtelen, teneinde verzwikkingen te voor
komen.
2. Een betere en vooral LANGERE „warming-up". Hierdoor krijgt
men een betere bloedcirculatie en de spieren komen „op tem
peratuur".
3. Scheenbeschermers
Ik hoop dat dit kleine artikeltje (dat we zeer gaarne door meerdere
gevolgd zouden zien. Red.) er toe moge bijdragen het aantal bles
sures c.q. verwondingen enigermate te doen verminderen en dat
de „voorbehandeling" (vooral) beter zal worden. Speciaal voor de
Amateurs want zij zijn de groep van spelers voor wie niet direkt
een arts of masseur (verzorger) klaar staat!
En voor deze sportlieden is het dan: Doe het zelf
Ook aan Salo Muller onze hartelijke dank voor zijn lezenswaardig
artikel.
Onze masseur, die intussen ook alweer zovele jaren voorname
lijk het leed van de Ajax-spelers deelt, had ons reeds lang ge
leden zijn medewerking toegezegd.
Inderdaad, Salo het zat in het vat
Om nog even op dat „leed" van de spelers terug te komen; we
moeten er natuurlijk direct aan toevoegen, dat als ze onder zijn
bekwame handen weer zijn „gerepareerd" er natuurlijk ook steeds
de vreugde is, zowel bij masseur als patiënt.
Wat ons opvalt daar in Mullers kamer in die „werkplaats"
waar niemand eigenlijk voor zijn lol komt, is de gezelligheid. Salo
weet daar een zekere sfeer te scheppen om alle pijn en narig
heid spoedig te vergeten.
T. M.
12
