Bestuursmededeelingen van de A. F. C. „AJAX" 28 November 1944 N.C. 04003 Secretariaat: J. Elzenga, 3e Helmersstraat 47 B, Amsterdam-West, Telef. 92429 Redacteur: F. H. W. de Bruyn Molenkade 9 Duivendrecht Drukker: Drukkerij „Grafica", Elandsgracht 37, Amsterdam-Centrum DIPLOMA'S le HALFJAAR SEIZOEN 1944-45. Voor leden en donateurs bestaat gelegenheid hun contributie of donatie voor het le halfjaar te voldoen bij den heer F. Dukker, Maasstraat 192w. Zij, die het verschuldigde bedrag willen gireeren, kunnen dit doen door middel van storting op: Postgiro No. 123977, van den Penningmeester der Amst. Football-Club „Ajax", Rijnstraat 206, Amsterdam-Z. GRAFMONUMENT WIJLEN WIM ANDERIESEN. Op 14 October j.l. werd door het Bestuur in een intieme plechtigheid onthuld het grafmonument van wijlen Wim Anderiesen en bij monde van onzen voorzit ter, den heer Koolhaas, namens de vereeniging aan Mevrouw Anderiesen over gedragen. BURGERLIJKE STAND. Getrouwd Wil van Be ver en Dick Groene woud en en Rie Blok Anny Vermaning Geboren: De Heer en Mevrouw H. WijgaM. J. Wijga-Kaan, geven met blijdschap ken nis van de geboorte van hun zoon Rudolf Paul. Verloofd: Cisca van den Brom Hilde Bergshoeff en en Henk Smit Jo Zwaan Namens Ajax onze hartelijke felicitaties. B. AAN ALLE AJAX-SPELERS. Door den uitzonderingstoestand kunnen wij voorloopig niet sporten. Om toch zooveel mogelijk ons lichaam fit te houden, laten wij hieronder eenige oefeningen volgen. Laat een ieder hieraan eiken dag een 10 a 15 minuten besteden. Het zijn eenvoudige oefeningen. Vooral voor hen, die altijd sport hebben gedaan, is het raadzaam in dezen tijd wat gymnastiek te doen, ook al krijgen we niet meer dat voedsel, wat wij noodig hebben. Het geldt hier immers geen zware training. De oefeningen beoogen slechts het lichaam fit en lenig te houden, opdat wij niet onwennig tegenover onze sport komen te staan, zoodra wij weer kunnen sporten. Bij het samenstellen van de elftallen zal de T.C. dan ook terdege rekening houden met de lichamelijke conditie van de spelers. Dus allemaal aan den slag. Elke oefening circa 5 maal uitvoeren. A. Oefeningen voor arm en schouder. 1. Armen zwaaien voorwaarts. 2. Armen zwaaien achterwaarts. 3. Armen zwaaien tegengesteld (linker arm gaat naar voren, rechter arm naar achteren). 4. Met de armen een kring beschrijven (armrollen). Deze kring zoowel groot als klein maken. 5. Spreidstand; één arm in slaghouding voor de borst, de andere arm gestrekt zijwaarts; met draaien van den romp de armhouding wisselen. 6. Ligsteun voorlings; vingertoppen recht naar voren; armen buigen en strekken. B. Oefeningen voor been en heup. 1. Diepe beenbuiging: beurtelings het linker- en rechterbeen zijwaarts strekken en weer intrekken. 2. Langzit op den grond; romp voorwaarts buigen, zoodat de handen de voeten raken en de neus zoo dicht

AJAX ARCHIEF

Clubnieuws Ajax (vanaf 1916) | 1944 | | pagina 1