zal weten op welk nummer hij zich moet toeleggen en wat hij uiteindelijk
kan presteeren.
Is het athietiek een dure sport?
Integendeel. Athietiek kost een minimum aan materiaal en geeft een
maximum aan voldoening. Het benoodigde materiaal bestaat uit: shirt,
broekje, sokjes, gymnastiekschoenen,
spikes (deze laatste behoeft een begin
neling niet dadelijk aan te schaffen) en
een trainingspak. Een trainingscostuum is
absoluut onmisbaar en van groot belang,
al zal het aanschaffen momenteel wel w 1
moeilijkheden veroorzaken. Het is een
bekend feit, dat de spieren, willen zij haar
functie naar behooren verrichten, warmte
noodig hebben. Een spier, welke kou lijdt,
kan geen goede prestatie verrichten.
Daarom is het noodig de spieren tijdens
de training „goed in te pakken", vooral
natuurlijk in den winter. In de praktijk
zien wij, dat vele trainingspakken te* kort
en te dun zijn. Het beste is wel een wollen
trui en een lange trainingsbroek aan te
schaffen, waarbij de enkels en hielen vol
doende bedekt kunnen worden. Dit is van
grooter belang dan algemeen gedacht
wordt. Enkels en hielen, waarvan uiter
aard veel gevergd wordt, dienen altijd
goed afgedekt te zijn, aangezien op deze
plaatsen zeer gevoelige pezen zitten.
Vroeg of laat doen zich de gevolgen van
slechte of onvoldoende bedekking gelden
en ontstaan in vele gevallen spier-ontste-
kingen of, zooals de athleten populair
zeggen „een kou op de spieren".
In verband met het bovenstaande zal
een athleet, alvorens hij met de training
begint of aan een wedstrijd deelneemt,
goed moeten inloopen om warm te wor
den, m.a.w. zoodra hij op het athletiek-
veld is verschenen, moet hij beginnen met
de „warming-up", welke gewoonlijk be
staat uit twee a drie banen rustig in
loopen en lichte gymnastiekoefeningen
om de spieren los te maken en eenige
variatie-oefeningen: aanzetten, knieheffen
en sprinten op de plaats. Ook dit is maar
een voorbeeld en is afhankelijk van het
temperament van den athleet
Het staat onomstootelijk vast, dat de
warmte van grooten invloed is op de verrichtingen van den athleet. De
beste prestaties worden meestal geleverd op warme, vrijwel windstille
dagen.
Athietiek is wel een mooie sport, maar je moet je zooveel ontzeggen.
Ziehier een uitspraak, welke zeer dikwijls door leeken wordt gebezigd,
maar meestal te overdreven wordt voorgesteld. Dit is feitelijk een onder
werp op zichzelf, waaraan wij binnenkort een artikel zullen wijden. Waar
het echter op aankomt is een regelmatige levenswijze. Wilt U iets be
reiken in de athietiek? Gebruik dan geen alcohol en rook niet.
W. v. BEVEREN.
JESSE OWENS,
de drievoudige Olympische
kampioen, gekleed in een
goed sluitend trainings
costuum. Hi) heeft zoo juist
de witte banden aan den
onderkant van de pantalon,
welke dienen om de enkels
af te sluiten, losgemaakt.
(Ovomaltine Werk-Phoio)
177
