Onze voetbalsport.
Het belang der INDOOR-TRAINING voor onze spelers.
Nu de verduisteringsbepalingen de veldtraining onmogelijk hebben
gemaakt, heeft het Bestuur, ondanks vele moeilijkheden, de indoor-
training hiervoor in de plaats weten te stellen.
De lessen welke reeds enkele weken aan den gang zijn, hebben, de
ongunstige tijdsomstandigheden in aanmerking genomen, geen gebrek
aan belangstelling, maar toch is de opkomst in verhouding tot het aantal
Ajacieden nog gering te noemen.
Daarom wil ik eens een paar woorden wijden aan het nut dat de
indoor-training afwerpt, in de hoop, dat daardoor meerdere leden hun
gang 's Woensdagsavonds naar den Amsteldijk zullen richten. Een groot
aantal deelnemers schenkt n.l. niet alleen meer bevrediging aan het
Bestuur en aan den leider, maar ook aan de beoefenaren zelve, want
het: „hoe meer zielen hoe meer vreugd" geldt zeker voor het werken in
de zaal. Ik wil hiermede natuurlijk niet zeggen dat deze training het
vreugde-element als doel stelt, maar wel heeft het werken met plezier
een gunstigen invloed op het te bereiken resultaat.
In het kort gezegd is het doel der indoor-training: het in conditie bren
gen of houden van het lichaam. De voetbaltraining als zoodanig is daar
niet op ingesteld en daarom dient de indoor-training (door de heeren
wel eens als een noodzakelijk kwaad bestempeld) aan de voetbaltraining
gepaard te blijven.
De voetbaltraining beperkt zich n.l. tot prestatievorming. De duurloop,
de snelloop e.d. worden enkel als zoodanig beoefend, met het gevolg, dat
de stijve spieren en gewrichten in dezelfde slechte conditie blijven.
Een snelle, soepele start is dus uitgesloten. Daarom zullen dan ook,
om een prestatie te kunnen verrichten, en dit is bij het voetbalspel op
velerlei gebied, eerst de spieren losgemaakt moeten worden. Dit geldt
niet alleen voor aankomende spelers, maar in dezelfde mate voor vol
leerden, want gok zij zullen hun aanleg nog niet ten volle hebben
uitgebuit, indien hun lichaamsbewegingen (vrijwel altijd onbewustl) ge
wend worden door mindere of meerdere lichamelijke stijfheid.
Met deze spierstijfheid is zonder uitzondering iedereen behebt, die zich
niet regelmatig en intensief traint door de z.g. vrije oefeningen toe te
passen, want de dagelijksche bewegingen, welke nooit het uiterste van
een gewricht vergen, doen de bewegingsmogelijkheid snel verminderen,
terwijl bovendien de prestatievorming zelf de mindere soepelheid der
spieren in de hand werkt.
Lenigheidsoefeningen vormen dan ook de hoofdschotel bij de conditie
training, maar verder wordt ook doelbewust ingewerkt op het versterken
van bepaalde spiergroepen en op het evenwichtsgevoel, het bewegings
gevoel e.d. kwaliteiten. De waarde ook hiervan is zeer groot, maar het
zou te ver voeren hier dieper op in te gaan. Ik haal het echter slechts
even aan om duidelijk te maken, dat indoar-training niet alleen uit hard-
loopen en rekkingsoefeningen bestaat, zooals al te vaak wordt veronder
steld.
De bovenomschreven lichaamsontwikkeling, welke de eerste eisch is die
aan deze training gesteld moet worden, dient nu als gezonde basis voor
de prestatievorming. De waarde der indoor-training is hiermede echter
nog niet geheel omschreven, want ook voor de prestatievorming zelve
wordt een deel der les gebruikt.
Hoewel het lange-afstand loopen in de zaal uiteraard ondoenlijk is,
kan niettemin het uithoudingsvermogen door velë andere oefeningen, wel
voor de zaal geschikt, onderhouden en verbeterd worden.
Evenzoo is het met het starten en de snelloop. Ook hiervoor zijn vele
voor de zaal geëigende oefeningsvormen. Uit ervaring is zelfs gebleken,
dat de waarde hiervan niet onderdoet voor de oefeningen op het veld,
104
