ïr
r
40
CLUBNIEUWS DER A. F. C. AJAX
=~Sï
LICHAAMSOEFENINGEN.
(Samengesteld door den Heer Joh. H. Flemer.)
Elementaire oefeningen in de buitenlucht.
bij het voetballen komt het aan op:
ie. begrijpen van het spel (samenspel).
2e. Macht over den bal (techniek).
3e. Beheersching en geoeiendheid van het
lichaam.
Eén van deze drie genoemde bekwaam
heden is niets zonder de beide andere; twee
daarvan zijn niet voldoende, wanneer de derde
ontbreekt.
Wanneer men dit bedenkt, is het duidelijk,
dat voetballers, die in aanmerking willen ko
men voor het Nederlandsch Hittal, alles in het
werk moeten stellen om deze drie bekwaam
heden met alle gewenschte en geoorloofde
middelen te volmaken; rnen moet dus niet al
léén voetballen zonder meer, maar ook het
lichamelijk prestatievermogen door systema
tisch oefenen verhoogen.
De lichamelijke arbeid bij het voetballen is
niet gering; men moet dan ook over een groote
dosis uithoudingsvermogen beschikken om
2 maal uur vlug en irisch zijn taak naar
behooren te kunnen verrichten.
Naast dit uithoudingsvermogen wordt van
een goed voetballer vereischt, dat hij over
korte afstanden zeer groote snelheid kan ont
wikkelen (sprinten), bliksemsnel in beweging
kan komen (starten), stoppen en wenden. Ver
der is het bij het „koppen" gewenscht, dat hij
goed kan springen.
Nu kan men van meening zijn, dat al deze
lichamelijke vaardigheden door het uitsluitend
voetballen tot voldoende ontwikkeling zullen
komen. Ware dit juist, de voetballers zouden
o.i. dan het loopen en springen niet opzettelijk
behoeven te beoefenen. De ervaring heeft
echter anders geleerd. Naar onze overtuiging
moeten alle sportbeoefenaars, doch in het bij
zonder de voetballers, het loopen systematisch
beoefenen. Waarom? Omdat het loopen van
de meeste spelers, ondanks 't vele voetballen,
toch nog stijf en oneconomisch is, m.a.w. de
snelheid en het uithoudingsvermogen, die ont
wikkeld worden, zijn niet in evenredigheid met
üe inspanning, die men zich moet getroosten.
Waar „loopen" één der belangrijkste licha
melijke verrichtingen bij het voetballen is, mag
uien verwachten, dat dit loopen dan ook syste
matisch beoefend wordt. Dit is met een beetje
goeden wil en inspanning zeer goed mogelijk
en de gunstige gevolgen daarvan zullen niet
alléén het spelpeil, doch ook de innerlijke
vreugde en 't hygiënisch effect in niet geringe
mate verhoogen, hetgeen ten slotte toch ais
één der belangrijkste voordeelen van het voet
ballen moet beschouwd worden.
De voetballer moet zich echter om meer dan
één reden van serieuze atletiekwedstrijden
onthouden. Steeds blijve de athletiek-beoefe-
riing een middel, zij worde nooit een doel.
Naar hunne beteekenis zijn de athletiek oefe
ningen voor den voetballer te verdeelen in:
a. Oefeningen, die den vorm (stijf) van het
loopen verbeteren.
b. Oefeningen voor hart en longen (uithou
dingsvermogen).
c. Oefeningen, die de reactie-snelheid beïn
vloeden.
d. Oefeningen, die de springkracht verhoo
gen.
e. Oefeningen, die de voet- en kniegewrich
ten versterken.
f. Snelloop.
i i
Ledenlijst
Opnieuw geboekt als o.l.A. W. Geerling, Jac.
Obrechtstraat 82 en Mejuffrouw A. H. Höhle,
Kwakersplein 7 Amsterdam.
-2J
GEBOREN:
ELISA MAROARETHA
DOCHTER VAN
DEN HEER EN MEVROUW A. L. DESMIT.
V-
Hartelijke gelukwenschen (Red.)
