ROMMEL IN JE BUIK
PROFCOACH
BATTLE
GESTART!
mokummoves.nl
FOOD&FOOT
1 JONGE SCHARE
X. K 22-02-2008
ajaxlife
Speciaal voor Ajax Life geeft sportdiëtiste
Jacqueline Kuperus, deskundige tips over
sport, eten en drinken. Deze keer:
Check ook www.tothetop.nl om de kwaliteit
van je sportprestaties te verbeteren!
PROFCOACH
PROFCOACH
NEC
Frank de Boer (37) gaat zijn trainerscarrière rustig opbouwen. Volgend jaar wil de
huidige trainer van de D1 assistent bij een eerste elftal worden. Het liefst bij Ajax.
JONGE SCHARE
Wanneer je iets eet gaat datgene watje eet als eerst naar je maag.
Daar wordt het eten in stukjes 'geknipt' en komt het in je darmen;
die zitten in je buik. Wist je dat die wel negen meter lang kunnen
worden? Dieren die planten eten - büvoorbeeld een schaap - heb
ben een darm van meer dan 25 meter! Dat komt omdat de darmen
het eten verteren. Planten zün wat moeilüker verteerbaar en heb
ben dus een langere darm nodig. Verteren betekent datje darm het
eten kneedt, afbreekt in kleine stukjes en de voedingsstoffen eruit
haalt. Als ze daarmee klaar zün, blijft er natuurlijk ook iets over.
Dat is poep, met een deftig woord: ontlasting. Als je darmen goed
werken, heb je waarschünlijk één keer per dag ontlasting. Maar dat
is voor iedereen verschillend, sommige kinderen poepen wel twee of
drie keer per dag, anderen maar één keer in de twee dagen. Maakt
niet uit, als er maar een regelmaat in zit.
Soms zün je darmen van slag. Dan krügje buikpün en moetje vaak
naar de wc. Dat noem je diarree. Van de zenuwen kun je ook diar
ree krügen, büvoorbeeld als je een heel belangrijke wedstrüd moet
spelen. Maar je darmen kunnen ook op een andere manier van slag
raken. Dan krijgje ook buikpün, maar kun je juist heel moeilük poe
pen. Dat heet verstopping. Het is dus fün als je darmen goed werken,
want dan heb je niet zo gauw last van buikpün en kun je beter spor
ten.
Wat hebben je darmen nu met eten te maken? Heel veel! Want als je
gezond eet, werken je darmen ook goed. Je darmen worden vooral
blij van 'stevig' eten, zoals volkorenbrood, zilvervliesrüst, groente
en fruit. Verder is veel drinken goed voor je darmen. Vooral een
ontbütje maakt je darmen lekker wakker! Maar het belangrükste is:
regelmatig eten.
Nu het eind van de competitie langzaam
in zicht komt, wordt de Profcoach-strüd
alleen maar spannender.
Het 'Sappi-team' staat inmiddels alweer
enige tüd aan kop in deze race, met goed
spel heeft het team de puntjes weer
bü elkaar gesprokkeld en staat het nu
op een aardige voorsprong. Maar, we
gooien er even een cliché uitspraak
in: de weg is nog lang. Laten we dus
geen voorbarige conclusies trekken en
gewoon doorgaan.
v COMPETITIE
•jaxT) I
JONG#
seizoen 2007-2008
NiouivLroof
in, h,.
«i»
I
l rnintPnMW
f M VHnDt*n
- a*
3? WadètHjqn
W Dictum
Buitere
,'w<«rtJiQe4j
2T dn
Tussenstand
na Ajax -
Plaats
Naam
Punten
1.
sappi team
597,4
2.
Jordy 11
572,2
3.
dsobi
567,2
4.
mikestarsomniworld
560,6
5.
Fc The Flair
557,6
6.
catto deluxe
546,6
7.
Mie
541,3
8.
Linda Roos Jessica
541,2
9.
Tamek
540,4
10.
King of lob
532,8
Op 18 februari is de Mokum Moves
Movie Battle op www.mokummoves.nl
gestart. Deelnemers die filmpjes van
hun trucs instuurden maken nu deel uit
van dit spannende toernooi. De eerste
rondes zün inmiddels gestart. De weg
naar de finale is lang, dus wü wensen
alle dappere strüders heel veel succes
en vergeet niet al je vrienden en vrien
dinnen in te schakelen, want elke stem
kan doorslaggevend zün. Let the games
begin!
JAX
FRANK WIL
GROEIEN
BJ
DOOR MIKE VAN DAMME
Zün naam wordt onder andere
genoemd bü het Nederlands elf
tal, als assistent van de nog aan
te stellen bondscoach. Frank de
Boer, trainer van de D1 van Ajax,
neemt echter geen overhaaste
beslissingen over de recente
toekomst. 'Eind maart hak ik
de knoop door,' laat de oud-ver
dediger weten.
Natuurlük is hü vereerd dat zün
naam in Zeist rond zingt, maar
hü is ook benieuwd wie volgend
seizoen de hoofdmacht van Ajax
onder zün hoede krügt. 'Het
liefst blüf ik bü Ajax. De werk
sfeer is hier goed. Ik heb genoeg
aanbiedingen gehad van andere
clubs. Ook om hoofdtrainer
te worden. Maar dat is nog te
vroeg. De juiste stap voor mü is
om assistent te worden.'
Hü mag dan een imposante
voetbalcarrière achter de rug
hebben bü onder meer Ajax en
FC Barcelona, als trainer is hij
nog een groentje.
Vorig jaar rondde de Groote-
broeker met succes de cursus
Betaald Voetbal af. Dit seizoen
traint hij de D1. Dat gaat sportief
gezien goed. De Amsterdamse
pupillen staan bovenaan in de
Eerste Divisie A. Al liep de ploeg
vlak na de winterstop tegen de
eerste nederlaag van het
seizoen aan. Bü AZ werd met 2-1
verloren. 'Tien minuten voor tüd
stonden we met 1-0 voor.
Misschien hadden we toen alles
op de verdediging moeten
gooien,' analyseert De Boer nog
even.
Resultaatvoetbal is echter niet
iets dat binnen de jeugdopleiding
wordt nagestreefd. Van De Boer
wordt verwacht dat hü zün
spelers beter maakt. Of hü daar
in slaagt? 'Vooral na de winter
stop gaan de meeste spelers
met stappen vooruit. Dat zag ik
vorig jaar ook toen ik stage liep.'
Als trainer wordt hü steeds
bekwamer in zün vak. Dit seizoen
bracht De Boer büvoorbeeld al
genoeg leermomenten. 'Je bent
ineens verantwoordelijk voor
een hele groep, dat heb je als
speler niet. Ik werk met jongen
tjes van twaalf, dertien jaar.
Dan kan je jezelf soms niet zo
uiten als je op dat moment zou
willen. Het moet allemaal wat
gedoceerd,' geeft hü aan.
Ja, hü heeft wel eens een spe
lertje aan het huilen gemaakt.
'Soms heb je geen leuke bood
schap. Dat is zielig voor zo'n
jongen, maar het hoort bü het
proces. Of je krügt bijvoorbeeld
te maken met maatregelen die
niet leuk zün.'
Ook in de omgang met zün spe
lers heeft de 329-voudig Ajacied
zijn leermoment gehad. Zo weet
hü nu dat het niet altijd werkt
streng te zün. 'Ik had op een
gegeven moment het gevoel dat
ik altijd tegen een speler tekeer
ging, omdat hü steeds dezelfde
fouten maakte. Mün geschreeuw
werkte juist averechts. Ik heb
hem toen een paar keer een
schouderklopje gegeven als hü
wat goed deed. Daarna ging hü
steeds beter spelen.'
